🧠✨La honte liée aux troubles mentaux moins connus : quand l’invisible devient un poids silencieux 🌪️

😶 La Honte : Un Fardeau Invisible mais Écrasant

Dans notre société moderne, parler de santé mentale reste un défi, même si les langues commencent doucement à se délier. Pourtant, certains troubles, moins connus du grand public, restent enveloppés d’un voile de mystère et, bien souvent, d’une honte étouffante.

La déréalisation et l’alexithymie, par exemple, sont des réalités psychiques complexes, invisibles et souvent mal interprétées. Mais pourquoi ressent-on de la honte face à quelque chose qui échappe à notre contrôle ? Et surtout, comment dépasser ce sentiment paralysant ? 🫤

🌫️ La Déréalisation : Un Monde sans Couleur ni Consistance

Imaginez-vous marcher dans une pièce familière, mais tout semble irréel, comme si vous étiez dans un rêve éveillé. Les objets, les sons, même vos propres émotions paraissent distants, flous, presque factices. La déréalisation est une expérience profondément déstabilisante où la connexion avec le réel se fragmente. 😵‍💫

La honte naît ici d’une incompréhension : "Pourquoi je ne ressens pas les choses comme les autres ?", "Suis-je fou/folle ?". À cela s’ajoute la crainte du jugement, car avouer que le monde semble "faux" peut vite être interprété comme une bizarrerie. Pourtant, cette déconnexion est souvent une réponse protectrice du cerveau face à un stress ou un traumatisme intense. 🛡️

🫥 L’Alexithymie : Quand les Émotions Deviennent des Énigmes

L’alexithymie, quant à elle, est l’incapacité à identifier, comprendre ou exprimer ses propres émotions. Vous ressentez quelque chose, mais impossible de le nommer, encore moins de l’expliquer aux autres. Imaginez devoir traduire un langage que vous n’avez jamais appris. 🫣

Cette difficulté crée un isolement émotionnel, renforcé par les attentes sociales : "Pourquoi es-tu si froid(e) ?", "Exprime-toi un peu !". La honte surgit lorsque la personne se sent inadéquate, incapable de répondre aux normes implicites de communication émotionnelle. Pourtant, l’alexithymie n’est ni un manque de sensibilité ni une froideur intentionnelle, mais une barrière neurologique réelle. 🧩

💬 La Honte : Une Double Peine

Dans ces deux troubles, la honte agit comme un poison silencieux. Non seulement les symptômes eux-mêmes sont difficiles à vivre, mais le poids du regard extérieur — ou pire, du silence — aggrave encore la souffrance. 😔

La société valorise une certaine fluidité émotionnelle, une capacité à "rester ancré(e)" dans le réel. Les personnes souffrant de déréalisation ou d’alexithymie se sentent alors décalées, inaptes, et finissent par s’isoler, par peur d’être perçues comme faibles ou étranges.

🌟 Vers une Déstigmatisation Nécessaire

Alors, comment défaire ce nœud de honte ? Tout d’abord, par l’information. Plus ces troubles seront connus, moins ils seront stigmatisés. Ensuite, par un accompagnement thérapeutique bienveillant, permettant de poser des mots — ou parfois juste un espace de compréhension — sur des expériences qui en manquent cruellement. 💖

Il est également essentiel de créer des espaces de parole sécurisés, où la personne n’a pas à craindre le jugement. Comme lors d’une séance avec un(e) psychopratien(ne) * Chaque expérience est valide, chaque souffrance mérite d’être entendue.

🌿 Conclusion : De l’Ombre à la Lumière

La honte liée aux troubles mentaux moins connus est un fardeau supplémentaire qui ne devrait pas exister. La déréalisation et l’alexithymie ne définissent pas la valeur d’une personne. Elles témoignent simplement d’une réalité neurologique et émotionnelle différente. En parlant, en partageant et en écoutant, nous faisons un pas vers une société plus empathique et plus éclairée. 🫶✨

Rappelez-vous : vous n’êtes pas seul(e), vos ressentis sont légitimes, et votre voix mérite d’être entendue. 🌈💬

*En tant que praticienne en acupression, je ne pose aucun diagnostic médical et ne me substitue en aucun cas à un suivi ou un traitement médical dispensé par un professionnel de santé. Mon approche est exclusivement complémentaire. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin traitant 🌿✨